1) Quais são os protocolos da avaliação de flexibilidade?
2)Cite os parâmetros da avaliação de flexibilidade.
( Gente me ajuda é para entregar amanhã preciso fazer urgente)
2)Cite os parâmetros da avaliação de flexibilidade.
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Resposta:
1. Os protocolos da avaliação de flexibilidade podem variar dependendo da área específica de interesse, mas alguns dos protocolos comuns utilizados para medir a flexibilidade incluem:
- Teste de Sentar e Alcançar (para avaliar a flexibilidade dos músculos isquiotibiais e lombares).
- Teste de Flexão do Quadril (para avaliar a flexibilidade dos músculos flexores do quadril).
- Teste de Flexão do Ombro (para avaliar a flexibilidade dos músculos do ombro).
- Teste de Extensão do Quadril (para avaliar a flexibilidade dos músculos extensores do quadril).
- Teste de Flexão Lateral da Coluna (para avaliar a flexibilidade dos músculos do tronco).
- Teste de Flexão do Joelho (para avaliar a flexibilidade dos músculos flexores do joelho).
Esses são apenas alguns exemplos de protocolos utilizados na avaliação de flexibilidade. Cada protocolo é projetado para avaliar a flexibilidade em uma área específica do corpo.
2. Alguns dos parâmetros comuns utilizados na avaliação de flexibilidade incluem:
Amplitude de movimento (ADM): É a medida da extensão total de um movimento em uma determinada articulação ou grupo muscular.
- Flexibilidade ativa: É a capacidade do indivíduo de mover uma articulação através de sua amplitude de movimento usando a força dos músculos agonistas.
- Flexibilidade passiva: É a capacidade do examinador de mover passivamente a articulação do indivíduo até sua amplitude máxima, sem que este faça qualquer esforço ativo.
- Flexibilidade estática: É a medida da amplitude de movimento em uma posição fixa e sem movimento adicional.
- Flexibilidade dinâmica: É a medida da amplitude de movimento durante o movimento ativo e controlado.
- Flexibilidade global: Refere-se à flexibilidade em várias articulações e grupos musculares ao mesmo tempo.
- Flexibilidade local: Refere-se à flexibilidade em uma articulação ou grupo muscular específico.
Esses parâmetros são importantes para avaliar a flexibilidade de um indivíduo e podem ser úteis na prescrição de exercícios e programas de treinamento personalizados.