10. Leia o texto, que corresponde à fala do medico Rames Mattar em uma entrevista com Drauzio Varella sobre as lesões por esforço repetitivo (LER), e responda às perguntas.
"Com a introdução dos meios de informatica no ambiente de trabalho, houve quase uma epidemia mundial de casos de LER [...]. O que se pode dizer em relação ao computador é que ele passou a ser usado cons- tantemente, não apenas durante o trabalho, mas em casa por horas a fio. Às vezes, a digitação é feita de forma obstinada e compulsiva, em uma postura inadequada o que pode certamente gerar problemas musculoesqueleticos [...]. Fenomeno semelhante acontece com os músicos que, em algumas fases da vida, estudam doze, quatorze, de- zesseis horas por dia e acabam sofrendo as consequências de tamanho esforço."
a) A inflamação de tendões está comumente associada aos quadros de LER. O que são os tendões?
b)Quais são os sintomas e o tratamento de LER?
c)Oque pode ser feito para prevenir a LER?
ᴍᴇ ᴀᴊᴜᴅᴇᴍ ᴘғᴠ ᴇ ᴀ ᴘᴀʀᴀ ᴀᴍᴀɴʜᴀ ᴇ ᴠᴀʟᴇ ᴘᴏɴᴛᴏ !
"Com a introdução dos meios de informatica no ambiente de trabalho, houve quase uma epidemia mundial de casos de LER [...]. O que se pode dizer em relação ao computador é que ele passou a ser usado cons- tantemente, não apenas durante o trabalho, mas em casa por horas a fio. Às vezes, a digitação é feita de forma obstinada e compulsiva, em uma postura inadequada o que pode certamente gerar problemas musculoesqueleticos [...]. Fenomeno semelhante acontece com os músicos que, em algumas fases da vida, estudam doze, quatorze, de- zesseis horas por dia e acabam sofrendo as consequências de tamanho esforço."
a) A inflamação de tendões está comumente associada aos quadros de LER. O que são os tendões?
b)Quais são os sintomas e o tratamento de LER?
c)Oque pode ser feito para prevenir a LER?
ᴍᴇ ᴀᴊᴜᴅᴇᴍ ᴘғᴠ ᴇ ᴀ ᴘᴀʀᴀ ᴀᴍᴀɴʜᴀ ᴇ ᴠᴀʟᴇ ᴘᴏɴᴛᴏ !
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Resposta:
a) Os tendões são estruturas fibrosas que conectam os músculos aos ossos. Eles desempenham um papel fundamental no movimento das articulações, permitindo que os músculos apliquem força nos ossos para produzir movimento.
b) Os sintomas da Lesão por Esforço Repetitivo (LER) podem incluir dor, sensação de cansaço ou fadiga, formigamento, queimação, rigidez e fraqueza muscular. O tratamento da LER pode variar de acordo com a gravidade do quadro, mas geralmente inclui repouso, fisioterapia, medicamentos para alívio da dor e inflamação, mudanças na postura e na ergonomia do ambiente de trabalho, além de, em alguns casos mais graves, cirurgia.
c) Para prevenir a LER, algumas medidas podem ser adotadas:
- Realizar pausas regulares durante o trabalho em atividades que exijam esforço repetitivo;
- Utilizar equipamentos ergonômicos, como cadeiras e teclados ajustáveis, para manter uma postura adequada;
- Fazer exercícios de alongamento e fortalecimento muscular para reduzir a tensão nos músculos e tendões;
- Evitar esforços excessivos e trabalhos prolongados sem descanso;
- Procurar orientação médica ou de um especialista em ergonomia para avaliar e melhorar as condições do ambiente de trabalho.
Adotar essas medidas preventivas pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver lesões por esforço repetitivo e melhorar a saúde musculoesquelética no ambiente de trabalho e em outras atividades que envolvam esforço repetitivo.