July 2023 2 15 Report
A proteína fornece os aminoácidos necessários para a reparação de tecido muscular, atenuando a lesão muscular, promovendo maior recuperação do glicogênio muscular e promovendo um perfil hormonal mais anabólico. Depois do exercício, a alimentação deve também considerar a ingestão proteica. A ingestão de aminoácidos após esforços aeróbios (até três horas depois do esforço) promove um aumento da Síntese Proteica Muscular, dando origem a alterações mínimas na degradação proteica e aumentando o balanço proteico em geral.

Quais quantidades da combinação de aminoácidos essenciais e carboidratos simples nas primeiras três horas após qualquer tipo de exercício e imediatamente antes do exercício seguinte estimulam a Síntese Proteica Muscular?

a.
A ingestão de 6-10g de aminoácidos essenciais e 30-40g de carboidratos simples.

b.
A ingestão de 10-20g de aminoácidos essenciais e 20-40g de carboidratos simples.

c.
A ingestão de 6-10g de aminoácidos essenciais e 10-20g de carboidratos simples.

d.
A ingestão de 6-20g de aminoácidos essenciais e 30-40g de carboidratos simples.

e.
A ingestão de 10-20g de aminoácidos essenciais e 40-60g de carboidratos simples.
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No metabolismo energético durante o exercício, o glicogênio muscular é a forma de armazenamento de energia do músculo a principal fonte de energia para as células musculares. O tempo de sustentação de determinado exercício está relacionado à quantidade de glicogênio muscular disponível para ressíntese da molécula de Adenosina Trifosfato (ATP). Em condições normais, as reservas de glicogênio muscular são tipicamente de 400g. Até qual valor as reservas de glicogênio muscular podem chegar em indivíduos treinados com uma grande massa muscular e após uma refeição hiperglicídica? a. As reservas de glicogênio muscular podem chegar até 400g. b. As reservas de glicogênio muscular podem chegar até 800g. c. As reservas de glicogênio muscular podem chegar até 1000g. d. As reservas de glicogênio muscular podem chegar até 500g. e. As reservas de glicogênio muscular podem chegar até 900g.
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Qual é a ginastica de caracteristica essencialmente feminias e belissimos movimentos. a - ginastica ritmica desportiva b - ginastica acrobatica c - ginastica artitistca d - ginastica natural
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Como fora dito anteriormente, a criança tem o seu ápice do desenvolvimento motor, entre os 4 e 5 anos de idade, fase em que se apresentam os movimentos básicos, puros, advindos de seus próprios conhecimentos. Cabe ao professor, estimular a prática destes movimentos e suas combinações, nas aulas de Educação Física. Baseado neste texto, o que são as formas básicas do movimento, como elas se dividem? a. todas as formas de movimento; nascem com o ser humano; precisam de treinamento; dividem-se em axiais e distais b. formas parciais de movimento; não nascem com o ser humano; precisam de treinamento; dividem-se em primárias e secundárias c. formas totais de movimento; nascem com o ser humano; não precisam de treinamento; dividem-se em primárias e secundárias. d. formas totais de movimento; nascem com o ser humano; não precisam de treinamento; dividem-se em capacidades e habilidades e. todas as formas de movimento executadas na infância; precisam de treinamento; dividem-se em principais e secundárias. RESPOSTA: C
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A Educação Física busca sempre uma melhor forma de compreender as reais necessidades da criança, compreendendo e auxiliando em suas características de crescimento e desenvolvimento, possibilitando que se obtenha um maior resultado em adquirir um repertório de habilidades básicas durante o seu desenvolvimento motor. Qual das alternativas melhor expressa o principal objetivo da Educação Física? a. um dos principais objetivos da Educação Física é atender as necessidades do professor em busca de um planejamento perfeito. b. um dos principais objetivos da Educação Física é atender as necessidades do currículo no processo de mudança do comportamento da criança, ao longo de seu desenvolvimento, até a vida adulta. c. um dos principais objetivos da Educação Física é atender as necessidades da escola adequando as aulas aos espaços que ela tem disponível. d. um dos principais objetivos da Educação Física é atender as necessidades do próprio processo de mudança no comportamento motor de cada criança, ao longo de seu desenvolvimento. e. um dos principais objetivos da Educação Física é atender as necessidades do próprio processo de mudança no corpo de cada criança, para que cada atividade física se adeque a ele. RESPOSTA: D
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Quando se descreve a localização de uma determinada estrutura ou parte do corpo humano, faz-se necessário o conhecimento sobre a posição em que o corpo se encontra, e para o seu estudo, é preciso que esteja sempre na mesma posição. A esta posição comum, de análise, chamamos: posição Anatômica. A posição anatômica pode ser descrita da seguinte forma: a. Em pé, face voltada para baixo, membros superiores estendidos à frente, palmas das mãos voltadas para dentro e membros inferiores ligeiramente separados, com as pontas dos dedos voltadas para a frente. b. Deitado, face voltada para a frente, membros superiores estendidos ao longo do tronco, palmas das mãos voltadas para a frente e membros inferiores ligeiramente separados, com as pontas dos dedos voltadas para a frente. c. Em pé, face voltada para a frente, membros superiores estendidos ao longo do tronco, palmas das mãos voltadas para baixo e membros inferiores unidos, com as pontas dos dedos voltadas para a frente. d. Deitado, face voltada para cima, membros superiores estendidos ao longo do tronco, palmas das mãos voltadas para cima e membros inferiores ligeiramente separados, com as pontas dos dedos voltadas para cima. e. Em pé, face voltada para a frente, membros superiores estendidos ao longo do tronco, palmas das mãos voltadas para a frente e membros inferiores ligeiramente separados, com as pontas dos dedos voltadas para a frente. RESPOSTA: E
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