ajuda por favor!!!!

1.essa prática tem muita contribuir com a sua qualidade de vida quais são essas contribuições?

2.0 o alongamento é muito importante se a prática de qualquer atividade física prepara os músculos articulações e evita?

A) lesões musculares
B) prática esportiva
C) produção celular
D) atividade física

3. como os produtos musculares devem ser alongados de que forma explique?

4. os alongamentos como foi explicado é muito importante para praticar de qualquer atividade física então fale quais são os tipos de atividades?

5. os alongamentos tem vários benefícios entre eles vão ser destaque qual é?

A) físico
B) mental
C)postura
D)muscular

6. dê um exemplo de algum alongamento de pernas explique?

7. aperfeiçoamento de alongamento melhora a postura em qual percepção do corpo?

8. a diminuição da tensão muscular é de câimbras melhora na produção?

A) hormônios
B)células
C)enzimas
D)sangue

9. quais são os limites que devemos ter através da atividade de alongamentos?

10. o alongamento ele se encaixa Que tipo de atividade?

11. diferencie as diferenças de alongamento para aquecimento?

12. com suas palavras fale que você entendeu sobre alongamento?​