As fibras musculares são divididas em fibras vermelhas ou brancas, sendo que as fibras brancas ainda se dividem em dois subtipos. Essa classificação é referente a características relacionadas ao tempo de contração, ao tamanho e ao funcionamento dessas fibras. A seguir, estão listadas algumas características de cada uma dessas fibras, EXCETO:
Fibras vermelhas (fibras do tipo I): possuem tamanho pequeno, contração lenta, são muito resistentes à fadiga muscular e são recrutadas para atividades diárias, como caminhar e subir escadas.
Fibras brancas (fibras do tipo II): são fibras musculares de tamanho médio, sua contração ocorre de maneira rápida quando comparadas às demais e, quanto à resistência, possuem um nível médio.
Fibras brancas (fibras do tipo III): são fibras de contração muito rápidas, porém não são resistentes à fadiga. Possuem tamanho grande e também são pouco recrutadas nas atividades diárias (apenas em atividade física específica).
Fibras brancas (fibras do tipo IV): são fibras de contração muito lentas, são resistentes à fadiga. Possuem tamanho pequeno e também são pouco recrutadas nas atividades diárias.
Fibras vermelhas (fibras do tipo I): possuem tamanho pequeno, contração lenta, são muito resistentes à fadiga muscular e são recrutadas para atividades diárias, como caminhar e subir escadas.
Fibras brancas (fibras do tipo II): são fibras musculares de tamanho médio, sua contração ocorre de maneira rápida quando comparadas às demais e, quanto à resistência, possuem um nível médio.
Fibras brancas (fibras do tipo III): são fibras de contração muito rápidas, porém não são resistentes à fadiga. Possuem tamanho grande e também são pouco recrutadas nas atividades diárias (apenas em atividade física específica).
Fibras brancas (fibras do tipo IV): são fibras de contração muito lentas, são resistentes à fadiga. Possuem tamanho pequeno e também são pouco recrutadas nas atividades diárias.
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Resposta:
As fibras tipo I que são as vermelhas, utilizam o sistema de energia aeróbico que tráz mais oxigenação nos músculos.
Abaixo trazemos algumas características, como:
Contração muscular lenta;
Capacidade oxidativa (utiliza o oxigênio como principal fonte de energia);
Coloração: Vermelha (devido ao grande número de mioglobina e mitocôndrias);
São altamente resistentes à fadiga;
São mais apropriadas para exercícios de longa duração;
Predomina em atividade aeróbicas de longa duração como natação, corrida. FIBRAS DE CONTRAÇÃO RÁPIDA (Tipo II)
É considerado o anaeróbico como o regime de energia utilizado. Isso quer dizer que trabalha, ao mesmo tempo, diversos músculos do corpo, não apenas um ou uma região especifica.
Abaixo, elencamos, também, algumas características:
Alta capacidade para contrair rapidamente (a velocidade de contração e tensão gerada é 3 a 5 vezes maior comparada às fibras lentas);
Capacidade glicolítica (utiliza a fosfocreatina e glicose);
Coloração: Branca;
Fadiga rapidamente;
Gera movimentos rápidos e poderosos;
Predomina em atividades anaeróbicas que exigem paradas bruscas, arranques com mudança de ritmo, saltos. Ex.: basquete, futebol, tiros de até 200 metros, musculação, entre outros.
Os dois tipos estão presentes em todos os grupos musculares do organismo, no entanto, existe o predomínio de um tipo sobre o outro que dependem do músculo e de fatores genéticos.