Le sommeil aide notre corps à fonctionner correctement (pour digérer les aliments, combattre les maladies, etc.) et nous permet d'apprendre plus facilement. Si nous ne dormons pas assez, nous aurons plus de difficultés à retenir les informations. Cela est dû au fait que notre cerveau ne fonctionne pas bien pendant cette période et qu'il a besoin de repos.