Bonjour j'ai plusieurs question

comment ton corps s'adapte t'il à une augmentation d'une activité physique ?

comment expliquer vous c'est modification ?

existe t'il des limite à l’effort physique? comment améliorer c'est capacités physique?

comment les préserver ?

quel sont les bienfait du sport ?

merci beaucoup de m'avoir aidez