Bonjour,
Quelqu'un peut m'aider à traduire ce texte en allemand svp .

"Mangez une variété de légumes et de fruits frais, congelés et en conserve sans sauces riches en calories ni sel et sucres ajoutés. Remplacez les aliments riches en calories par des fruits et des légumes. Choisissez des grains entiers riches en fibres pour la plupart des portions de céréales. Choisissez de la volaille et du poisson sans peau et préparez-les de manière saine sans gras ."

Merci beaucoup d'avance !!​