Bonjour,

A mon avis, pour bien vieillir il faut choisir de le faire. Pour cela, il est essentiel de se ménager physiquement, psychologiquement et socialement. D’abord se faire à l’idée. Se préparer au fait qu’on arrive à la retraite, que l’on soit parmi les "troisièmes voire quatrième âges". Cela peut se faire en se détachant de son travail et des rôles sociaux que l’on ne tiendra plus. Et puis surtout, de se trouver de nouveaux rôles sociaux et de nouvelles activités.

Physiquement, cela consiste à avoir une activité sportive régulière, stimuler son physique. Cela permet de garder la forme et la santé, on évite alors de perdre des capacités physiques.

De même, il est nécessaire que notre alimentation soit seine, variée, suffisante et équilibrée, en fonction des besoins de l’individu et de ces activités. On tente alors de compléter les manques de l’organisme vieillissant par des apports nutritionnels. Psychologiquement, il faut entretenir et développer ses capacités intellectuelles. Ainsi, travailler sa mémoire avec par exemple des jeux de logiques ou casse-tête. Cela permet parfois d’éviter la maladie, telle que l’Alzheimer.