emjidelire Pense à ton/ta meilleur(e) ami(e) et note sur une feuille les sentiments que tu a envers lui/elle, écris les délires que vous avez eu ensemble, et réfléchi à ce qu'il se passerait dans une situation ou tu devrais par ex, l'aider, pour faire dégager toutes les émotions que tu as pour lui/elle !
Tu peux faire pareil avec qqun que tu déteste, avec une situation où tu mets en évidence toute ta rancoeur pour cette personne !
En espérant t'avoir été utile !