c) Indique qual a composição das fibras musculares e cite o principal macronutriente que deve estar presente na alimentação diária de um atleta, caso ele queira ter aumento de massa muscular (hipertrofia).
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Os músculos são formados por sarcômeros, mitocôndrias e núcleos. Uma célula muscular esquelética tem mais de um núcleo e tem uma grande quantidade de mitocôndria, ambas são estruturas que sintetizam muitas proteínas e os sarcômeros são formados por proteínas, então a dieta precisa de proteína.
A proteína e os músculos
Se os músculos são ricos em proteínas e elas se quebram constantemente, então a dieta precisa ser rica em proteínas para repor essas fibras, quanto maior o nível de atividade física, maior a demanda por proteínas.
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