Considere reduzir o consumo de cafeína — algumas pesquisas sugerem que quembebe quatro xícaras de café por dia tem três vezes mais chances de sofrer fratura nosquadris na velhice. Para combater esse efeito, alguns especialistas sugerem obter40mg extras de cálcio para cada 178ml de café consumido. (BREWER, 2013). De acordo com o texto, se uma pessoa consome regularmente café, apenas no trabalho, duranteos cinco dias úteis da semana, em copinhos de 44,5ml, tiver que ingerir 300mg extras de cálciopor semana, então essa pessoa costuma ingerir por dia, em média, um total de copinhos de café