gente pf eu quero um pequeno resumo sobre flexibilidade e alongamento urgente
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saraemanuelly
A flexibilidade é totalmente diferente de alongamento, como eu faço escala(abrir as pernas) o alongamento faz facilitar as pernas a abrir escala a flexibilidade já faz agente a ter o controle da escala se por exemplo eu escorregar eu vou direto para a abertura bem já faz um tempinho q eu aprendi isto espero estar certo boa sorte
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