Resposta:Programar as atividades e organizar o tempo: Estabeleça uma rotina semanal, espaçando atividades longas, cansativas e/ou que demandem muito esforço e equilibre com outras mais leves e curtas. Programe aquelas atividades que gostaria de fazer e as que são mais necessárias.
Eliminar atividades concomitantes: Evite atividades excessivas e realize somente aquelas que são indispensáveis, priorizando uma por vez.
Faça Escolhas: evite envolver-se em muitas atividades. Mesmo que sejam interessantes e importantes para seu desenvolvimento, é preciso planejar sua trajetória durante o curso e evitar uma sobrecarga de tarefas.
Pedir auxílio: Ao se deparar com uma tarefa que demande muito esforço, peça auxílio para realizá-la para evitar possíveis sentimentos de frustração.
Fazer pausas: Organize suas atividades e tarefas de modo que permita pausas e intervalos. Aproveite para descansar e relaxar seu corpo e mente.
Mantenha posturas adequadas: Durante aulas e estudos é comum passar muitas horas sentado, para tanto atente-se com sua postura. Sente-se, evitando curvar-se. Faça breves intervalos para alongamentos.
Realizar as atividades sem pressa: Desempenhar atividades com pressa pode ocasionar em desgaste físico e mental. Inicie a atividade antes, tome mais tempo para seu desenvolvimento.
Alimentação: Cuide para manter-se alimentado e hidratado, mantendo uma rotina bem estabelecida de porções e horários. Diga não a atividades concomitantes, principalmente enquanto alimenta-se.
Lazer: Busque envolver-se continuamente com atividades artísticas, culturais e de lazer. Atente-se para não desvalorizar a importância do envolvimento com este tipo de atividade (O lazer não é optativo, mas sim essencial à vida humana).
Durma Bem: dormir é importante e necessário para manter sua saúde física e mental. Não torne um hábito dormir poucas horas ou virar noites em claro.
Redes: Dedique tempo para envolver-se em atividades com colegas, amigos e familiares. Conversa, sorrisos e encontros também são produções: produção de vida!
Durma Bem: dormir é importante e necessário para manter sua saúde física e mental. Não torne um hábito dormir poucas horas ou virar noites em claro. Redes: Dedique tempo para envolver-se em atividades com colegas, amigos e familiares. Conversa, sorrisos e encontros também são produções: produção de vida!
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Resposta:Programar as atividades e organizar o tempo: Estabeleça uma rotina semanal, espaçando atividades longas, cansativas e/ou que demandem muito esforço e equilibre com outras mais leves e curtas. Programe aquelas atividades que gostaria de fazer e as que são mais necessárias.
Eliminar atividades concomitantes: Evite atividades excessivas e realize somente aquelas que são indispensáveis, priorizando uma por vez.
Faça Escolhas: evite envolver-se em muitas atividades. Mesmo que sejam interessantes e importantes para seu desenvolvimento, é preciso planejar sua trajetória durante o curso e evitar uma sobrecarga de tarefas.
Pedir auxílio: Ao se deparar com uma tarefa que demande muito esforço, peça auxílio para realizá-la para evitar possíveis sentimentos de frustração.
Fazer pausas: Organize suas atividades e tarefas de modo que permita pausas e intervalos. Aproveite para descansar e relaxar seu corpo e mente.
Mantenha posturas adequadas: Durante aulas e estudos é comum passar muitas horas sentado, para tanto atente-se com sua postura. Sente-se, evitando curvar-se. Faça breves intervalos para alongamentos.
Realizar as atividades sem pressa: Desempenhar atividades com pressa pode ocasionar em desgaste físico e mental. Inicie a atividade antes, tome mais tempo para seu desenvolvimento.
Alimentação: Cuide para manter-se alimentado e hidratado, mantendo uma rotina bem estabelecida de porções e horários. Diga não a atividades concomitantes, principalmente enquanto alimenta-se.
Lazer: Busque envolver-se continuamente com atividades artísticas, culturais e de lazer. Atente-se para não desvalorizar a importância do envolvimento com este tipo de atividade (O lazer não é optativo, mas sim essencial à vida humana).
Durma Bem: dormir é importante e necessário para manter sua saúde física e mental. Não torne um hábito dormir poucas horas ou virar noites em claro.
Redes: Dedique tempo para envolver-se em atividades com colegas, amigos e familiares. Conversa, sorrisos e encontros também são produções: produção de vida!
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Durma Bem: dormir é importante e necessário para manter sua saúde física e mental. Não torne um hábito dormir poucas horas ou virar noites em claro. Redes: Dedique tempo para envolver-se em atividades com colegas, amigos e familiares. Conversa, sorrisos e encontros também são produções: produção de vida!
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Espero ter ajudado