Verified answer

Resposta:

1 - sim! As capacidades físicas incluem força, resistência, flexibilidade e velocidade.

2 - O profissional habilitado para elaborar treinos é o educador físico. Ele cria programas de exercícios personalizados, considerando as necessidades e objetivos individuais, garantindo segurança e eficácia.

3 - Realizar um treinamento orientado por um especialista é importante para evitar lesões, maximizar resultados e garantir que o exercício seja adequado às capacidades de cada pessoa, promovendo um progresso saudável.

   As capacidades físicas são características do condicionamento físico que influenciam o desempenho esportivo e a qualidade de vida. Alguns exemplos incluem:

       Força: a capacidade de exercer força contra uma resistência, como levantar pesos.

       Resistência: a capacidade de manter o esforço físico por longos períodos, como correr uma maratona.

       Flexibilidade: a capacidade de movimentar as articulações em sua amplitude total, como alongar os músculos.

       Velocidade: a capacidade de executar movimentos rapidamente, como sprints.

       Coordenação: a capacidade de executar movimentos precisos e harmoniosos, como em esportes de raquete.

   O profissional habilitado para elaborar treinos é o educador físico ou personal trainer. Esse profissional avalia o condicionamento físico do cliente, define metas, cria programas de treinamento personalizados e orienta a execução dos exercícios. Ele também monitora o progresso, faz ajustes no treino e foca na segurança e eficácia do exercício.

   A importância de realizar um treinamento orientado por um especialista reside na garantia de um programa adequado às necessidades e objetivos individuais. O profissional auxilia na prevenção de lesões, assegura o uso correto da técnica, proporciona motivação e promove resultados eficazes. Além disso, a orientação de um especialista otimiza o tempo de treinamento e maximiza os benefícios à saúde e ao desempenho físico.