Me ajudem por favor:
Estresse e ansiedade são considerados por muitos como os grandes males dos tempos modernos. Não é fácil lidar com todas as pressões que recebemos diariamente, pelo estilo de vida que temos, pelas condições de trabalho, de moradia, de (pouco) lazer, pelas demandas da sociedade de forma geral. Somos, portanto, possuídos por intensidades e não sabemos como lidar com elas. Precisamos descarregar tais intensidades, encontrar válvulas de escape, que podem se manifestar internamente ou externamente. Com isso, descreva 2 comportamentos que nos ajudam a combater o estresse:
Estresse e ansiedade são considerados por muitos como os grandes males dos tempos modernos. Não é fácil lidar com todas as pressões que recebemos diariamente, pelo estilo de vida que temos, pelas condições de trabalho, de moradia, de (pouco) lazer, pelas demandas da sociedade de forma geral. Somos, portanto, possuídos por intensidades e não sabemos como lidar com elas. Precisamos descarregar tais intensidades, encontrar válvulas de escape, que podem se manifestar internamente ou externamente. Com isso, descreva 2 comportamentos que nos ajudam a combater o estresse:
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Resposta:
1. Prática de atividades físicas: a prática de atividades físicas é uma ótima forma de aliviar o estresse. Elas liberam endorfina, diminuem a pressão arterial e ajudam a liberar energia acumulada.
2. Meditação: a meditação é uma prática milenar que ajuda a relaxar o corpo e a mente. Ela ajuda a ter um momento para si mesmo, para respirar, se concentrar e se conectar com o seu interior. Essa prática ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, além de melhorar o foco e a capacidade de concentração.