O que é estilo de vida sendentario,e estilo de vida ativo?
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angelica721
É quando há falta ou ausência de atividades físicas. Está associada ao comportamento cotidiano decorrente dos confortos da vida moderna
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FatimaLichote1
nos países desenvolvidos – menos de 15% pratica exercícios físicos regulares; 30 a 40% atividades físicas regulares moderadas; 30 a40% pouco ativa; entre 25 a 40% são sedentários.
Um estilo de vida ativo pode:
- Reduzir o risco de morte prematura por todas as causas;
- Reduzir o risco de morte por doenças cardíacas;
- Reduzir o risco de desenvolver diabetes;
- Reduzir o risco de desenvolver hipertensão;
- Reduzir a sensação de depressão e ansiedade;
- Ajudar no controle da pressão arterial em pessoas hipertensas;
- Manter a autonomia e independência do idoso;
- Auxiliar no controle de peso corporal;
- Auxiliar no desenvolvimento e manutenção dos ossos, músculos e articulações;
- Ajudar indivíduos idosos a manter a força muscular e o equilíbrio, dando-lhes mobilidade e reduzindo as quedas;
- Promover o bem-estar psicológico e a auto-estima (NAHAS, 2006).
Os números demonstram uma incidência muito pequena ainda de pessoas que praticam exercícios físicos regulares, em contrapartida, a de sedentários é expressiva, praticamente o dobro dos ativos. Quando se observa, os benefícios obtidos com o estilo de vida ativo, é impossível desconsiderar a relevância deste, e a necessidade de diversos profissionais da área da saúde, criarem estratégias cada vez mais eficientes de adesão à prática. Em especial, à medida que constatamos a longevidade cada vez mais presente nos indivíduos, e a importância do estilo de vida ativo para uma melhor qualidade de vida na terceira idade.
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Um estilo de vida ativo pode:
- Reduzir o risco de morte prematura por todas as causas;
- Reduzir o risco de morte por doenças cardíacas;
- Reduzir o risco de desenvolver diabetes;
- Reduzir o risco de desenvolver hipertensão;
- Reduzir a sensação de depressão e ansiedade;
- Ajudar no controle da pressão arterial em pessoas hipertensas;
- Manter a autonomia e independência do idoso;
- Auxiliar no controle de peso corporal;
- Auxiliar no desenvolvimento e manutenção dos ossos, músculos e articulações;
- Ajudar indivíduos idosos a manter a força muscular e o equilíbrio, dando-lhes mobilidade e reduzindo as quedas;
- Promover o bem-estar psicológico e a auto-estima (NAHAS, 2006).
Os números demonstram uma incidência muito pequena ainda de pessoas que praticam exercícios físicos regulares, em contrapartida, a de sedentários é expressiva, praticamente o dobro dos ativos. Quando se observa, os benefícios obtidos com o estilo de vida ativo, é impossível desconsiderar a relevância deste, e a necessidade de diversos profissionais da área da saúde, criarem estratégias cada vez mais eficientes de adesão à prática. Em especial, à medida que constatamos a longevidade cada vez mais presente nos indivíduos, e a importância do estilo de vida ativo para uma melhor qualidade de vida na terceira idade.