O treinamento com exercícios resistidos tem sido praticado por uma grande variedade de indivíduos com e sem doenças crônicas, porque está associado a mudanças favoráveis na função cardiovascular, metabolismo, fatores de risco coronários e bem-estar psicossocial (JORGE et al., 2009). Sobre os exercícios resistidos progressivos, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) O exercício resistido progressivo é utilizado para estabilização da força em um programa de tratamento.
( ) As contrações concêntricas são pouco resistentes à fadiga quando comparada às contrações excêntricas.
( ) No exercício resistido progressivo devem ser utilizadas contrações concêntricas e as excêntricas.
( ) As deficiências da força ou a inabilidade de um determinado músculo, para aguentar forças excêntricas, pode provocar lesão.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A) F - F - V - V.
B) V - V - V - V.
C) F - V - V - V.
D) V - F - F - F.
( ) O exercício resistido progressivo é utilizado para estabilização da força em um programa de tratamento.
( ) As contrações concêntricas são pouco resistentes à fadiga quando comparada às contrações excêntricas.
( ) No exercício resistido progressivo devem ser utilizadas contrações concêntricas e as excêntricas.
( ) As deficiências da força ou a inabilidade de um determinado músculo, para aguentar forças excêntricas, pode provocar lesão.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A) F - F - V - V.
B) V - V - V - V.
C) F - V - V - V.
D) V - F - F - F.
Lista de comentários
A alternativa correta é a letra C: F - V - V - V. Apenas a primeira sentença está incorreta, as demais estão corretas.
Exercícios resistidos progressivos
Algumas informações importantes sobre exercícios resistidos progressivos e as sentenças apresentadas incluem:
Em relação às sentenças apresentadas:
Em resumo, os exercícios resistidos progressivos são uma forma eficaz de treinamento com pesos que pode ser utilizada por uma grande variedade de indivíduos, incluindo pacientes com doenças crônicas. O treinamento deve incluir tanto as contrações concêntricas quanto as excêntricas para maximizar os benefícios para a força muscular, mas é importante tomar cuidado para evitar lesões musculares.
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