O aquecimento e o alongamento são etapas importantes antes da prática de exercícios físicos. O aquecimento aumenta a temperatura do corpo, o fluxo sanguíneo e a elasticidade dos músculos, preparando-os para a atividade física. O alongamento melhora a flexibilidade muscular e articular, prevenindo lesões e melhorando o desempenho físico. Ambos ajudam a prevenir lesões e preparar o corpo para a atividade física que virá a seguir.
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O aquecimento e o alongamento são etapas importantes antes da prática de exercícios físicos. O aquecimento aumenta a temperatura do corpo, o fluxo sanguíneo e a elasticidade dos músculos, preparando-os para a atividade física. O alongamento melhora a flexibilidade muscular e articular, prevenindo lesões e melhorando o desempenho físico. Ambos ajudam a prevenir lesões e preparar o corpo para a atividade física que virá a seguir.