Resposta:

Em poucas palavras, a ginástica de conscientização corporal pode ser definida como atividades físicas que combinam movimentos lentos e suaves com exercícios de respiração para fortalecer a conexão entre corpo e mente. Indo além de um treino formado por série de repetições, esse tipo de ginástica nos ensina a respeitar os limites dos nossos músculos e, também, a reconhecer nossa própria força! Lembrando que toda prática de conscientização corporal tem como intuito final o autoconhecimento, as sensações que os movimentos nos causam são as verdadeiras diretrizes do exercício no caso da ginástica alternativa - outro título que podemos usar para se referir a esse tipo de atividade. Como resultado, é possível ter uma vida mais ativa e proteger a sua autoestima contra os sintomas da depressão e da ansiedade.

Exemplos:
O pilates e a yoga são as atividades físicas mais citadas quando o assunto é sobre ginástica que desenvolve consciência corporal. Também temos ginástica holística

ginástica labora

eutonia

tai chi chuan

automassagem

exercícios de relaxamento

Caracteristicas:
Reúnem práticas que empregam movimentos suaves e lentos
Recorrência à posturas
Conscientização de exercícios respiratórios


ESPERO TER AJUDADO! BONS ESTUDOS.