Réponse:

Bonjour,

Explications:

Pompes : les biceps, triceps, trapèze, grand pectoral.

Elevation du bras : deltoïde, grand rond, grand dorsal.

Gainage : dentelé antérieur, les obliques, abdominaux.

Abdos globalement pareil que le gainage

Squats : adducteurs, quadriceps, sartorius, isquios jambiers, fessier, vaste interne.

Cloche pied : fibulaires, gastrocnémien, soléaire (en bref les mollets).

Burpees : tout le corps, c'est un exercice qui fait travailler l'ensemble des muscles du corps en plus du cardio qui est indispensable !

J'espère avoir pu t'aider, si tu as des questions n'hésite pas