Existem muitas atividades que podem ser realizadas para promover ações de saúde, algumas delas incluem:

• Prática de esportes: atividades físicas regulares, como corrida, caminhada, ciclismo, natação e yoga, podem ajudar a melhorar a saúde física e mental.
• Alimentação saudável: a promoção de uma dieta equilibrada, rica em frutas, verduras, grãos integrais e proteínas magras, pode ajudar a prevenir doenças crônicas como diabetes e doenças cardiovasculares.
• Meditação e relaxamento: a meditação e outras técnicas de relaxamento, como yoga e ioga, podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, melhorando a saúde mental.
• Atividades ao ar livre: caminhadas, piqueniques, jogos e outras atividades ao ar livre podem ajudar a aumentar a exposição à luz solar e à vitamina D, bem como aumentar a atividade física.
• Participação em grupos de apoio: juntar-se a grupos de apoio, como grupos de aconselhamento, grupos de autoajuda ou grupos de oração, pode ajudar a melhorar a saúde mental e emocional.
• Aprendizado de novas habilidades: aprender uma nova habilidade, como tocar um instrumento musical, dançar ou cozinhar, pode ser uma forma de estimular o cérebro e aprimorar habilidades cognitivas.
• Dormir bem: garantir uma boa noite de sono é fundamental para a saúde física e mental, e pode ajudar a melhorar a memória, a concentração e o humor.