GeovannaFrança
Tudo isto resume em apenas uma palavra SAUDE ,UMA SAUDE MELHOR ,sem problemas no futuro,o alongamento e indicado e muito para melhorar a disposição dos musculos alonga los evitaria fraturas futuras principalmente quem faz exerccios fisicos por exemplo uma pessoa que ira fazer uma corrida de 30m e não se alongar no outro dia a pessoa acordara com dores musculares isso resulta em lesoes nos musculos isso e valido para qualquer atividade fisica, a caminhada e perfeita para quem quer começar a perder uns quilinhos extras começar com a caminhada moderada e depois ir acelerando com os diase assim enfim correr,caminhadas sao indicadas para os idosos que querem manter o peso e evitar tais problemas como a incapacidade fisica problemas cardiacos etc,as abdominais sao sempre indicadas em qualquer exercicio fisico para definir e melhorar a postura,e a natação e perfeita pois trabalha os grupamentos musculares ajuda a reduzir a gordura corporal define graças as braçadas e pernadas ,qualquer exercicio na agua perde umas cal a mais.
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