Après une balade à vélo, il est important de consommer des aliments riches en glucides et en protéines pour approvisionner les muscles en énergie. Boire également beaucoup d'eau permet de bien hydrater le corps. Il est recommandé d'attendre un peu avant de consommer des aliments solides pour permettre au corps de se reposer et de récupérer un peu. Un bon équilibre de nutriments et une bonne hydratation aideront les muscles à récupérer plus rapidement.
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Après une balade à vélo, il est important de consommer des aliments riches en glucides et en protéines pour approvisionner les muscles en énergie. Boire également beaucoup d'eau permet de bien hydrater le corps. Il est recommandé d'attendre un peu avant de consommer des aliments solides pour permettre au corps de se reposer et de récupérer un peu. Un bon équilibre de nutriments et une bonne hydratation aideront les muscles à récupérer plus rapidement.