Resposta:

Alternativa D: Extensibilidade é a capacidade do músculo se alongar.

Explicação:

Extensibilidade muscular se refere à capacidade do músculo em se alongar passivamente. Flexibilidade, por sua vez, se refere à capacidade do corpo em realizar movimentos com amplitude total, envolvendo múltiplas articulações e grupos musculares, não apenas ao músculo isoladamente. O alongamento passivo pode ser estático ou dinâmico, dependendo do objetivo e da condição do paciente. O alongamento balístico é considerado inseguro e não recomendado na prática clínica.

Resposta:

A alternativa correta é a letra d. Extensibilidade é a capacidade do músculo se alongar.

Explicação:

A extensibilidade é a propriedade dos músculos de se alongarem passivamente sem lesão, permitindo que o movimento ocorra em toda a sua amplitude. Quando um músculo apresenta encurtamento, ele perde sua extensibilidade, e a falta de mobilidade pode gerar dor e dificuldade em executar determinados movimentos. O alongamento é uma técnica utilizada para aumentar a extensibilidade muscular e melhorar a flexibilidade. Portanto, a opção d é a correta.

As demais opções estão incorretas:

a. O alongamento dinâmico é mais utilizado para aquecimento e prevenção de lesões antes da prática de atividades físicas, enquanto o alongamento estático é mais indicado para melhorar a flexibilidade e extensibilidade muscular em sessões de treinamento específicas.

b. Flexibilidade se refere à capacidade do músculo em se alongar, mas também envolve outras estruturas como ligamentos e cápsulas articulares.

c. O alongamento passivo pode ser estático ou dinâmico, dependendo da técnica utilizada.

e. O alongamento balístico é uma técnica de alongamento que envolve movimentos rítmicos e repetitivos de balanço ou rebote, e não é indicado para pacientes com encurtamento muscular significativo, pois pode gerar lesões. O termo FNP significa Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva, que é uma técnica utilizada para aumentar a flexibilidade e extensibilidade muscular, mas não se relaciona diretamente com o alongamento balístico.