1-Qual a importância e benefícios com a atividade física planejada?
2-Qual a importância da mitocôndria, para a célula, durante a atividade física planejada?
3-Quantas e quais são as únicas restrições, para que você não possa realizar atividade física planejada?
4-Porque o coração aumenta quando você está realizando atividade física planejada, há um bom tempo?
5-Quais são os órgãos que não tem nenhum benefício, com a atividade física planejada?
6-Qual é a melhor atividade física planejada que o indivíduo pode realizar?
7-É correto realizar atividade física planejada todos os dias? Porque? Qual a quantidade ideal?
2-Qual a importância da mitocôndria, para a célula, durante a atividade física planejada?
3-Quantas e quais são as únicas restrições, para que você não possa realizar atividade física planejada?
4-Porque o coração aumenta quando você está realizando atividade física planejada, há um bom tempo?
5-Quais são os órgãos que não tem nenhum benefício, com a atividade física planejada?
6-Qual é a melhor atividade física planejada que o indivíduo pode realizar?
7-É correto realizar atividade física planejada todos os dias? Porque? Qual a quantidade ideal?
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Resposta:
Explicação:
1- A atividade física planejada traz uma série de benefícios para a saúde, como melhoria da capacidade cardiorrespiratória, controle da pressão arterial, aumento da densidade óssea, redução do risco de doenças crônicas como diabetes e obesidade, entre outros. Além disso, a prática regular de exercícios pode contribuir para melhorias psicológicas, como aumento da autoestima e redução do estresse.
2- A mitocôndria é uma organela celular responsável pela produção de energia na forma de ATP, que é utilizada pelas células durante a atividade física. Durante o exercício, a demanda de energia aumenta e, consequentemente, a atividade da mitocôndria também é intensificada, garantindo o suprimento energético para o organismo.
3- As principais restrições para a prática de atividade física planejada são condições de saúde pré-existentes que possam ser agravadas com a atividade física, como doenças cardíacas graves, lesões musculares, fraturas recentes, entre outras. É importante consultar um médico antes de iniciar qualquer programa de atividade física para verificar se há alguma restrição específica.
4- Durante a atividade física planejada, o coração aumenta de tamanho para conseguir bombear o sangue com mais eficiência para as áreas do corpo que estão sendo mais demandadas. Além disso, a atividade física aumenta a demanda de oxigênio e nutrientes pelas células, o que aumenta a circulação sanguínea e, consequentemente, a frequência cardíaca.
5- Todos os órgãos do corpo podem se beneficiar com a atividade física planejada, mas alguns podem ser mais diretamente afetados, como o coração, pulmões, músculos, ossos e articulações.
6- A melhor atividade física planejada é aquela que mais se adapta ao perfil e objetivos do indivíduo. Exercícios aeróbicos como caminhada, corrida, natação e ciclismo são excelentes para melhorar a capacidade cardiorrespiratória e promover a perda de peso, enquanto exercícios de força como musculação e pilates são indicados para fortalecimento muscular e prevenção de lesões.
7- A realização diária de atividade física planejada é recomendada, desde que respeitados os limites individuais e orientações médicas. A quantidade ideal de exercício pode variar de acordo com os objetivos e a condição física de cada indivíduo, mas geralmente é recomendada a prática de pelo menos 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade física intensa por semana, distribuídos em pelo menos três dias na semana.
Espero ter ajudado!!