Diferentes metodologias podem ser usadas na prática da educação física como treinamento funcional, treinamento de força, treinamento intervalado de alta intensidade o periodização. As mais comuns é o treinamento funcional que é uma abordagem que enfatiza movimentos naturais do corpo, trabalhando a coordenação, força, resistência e flexibilidade de forma integrada.
O treinamento funcional
Alguns pontos importantes sobre essa metodologia são:
Foco nos movimentos: O treinamento funcional busca desenvolver a capacidade de realizar movimentos funcionais, que são aqueles necessários para atividades cotidianas ou esportivas.
Integração de múltiplos grupos musculares: Os exercícios são projetados para trabalhar vários grupos musculares ao mesmo tempo, promovendo a coordenação e o equilíbrio muscular.
Variedade de estímulos: A metodologia do treinamento funcional utiliza uma ampla gama de equipamentos e exercícios, como pesos livres, bolas, cordas, elásticos, entre outros, proporcionando estímulos variados e desafiadores para o corpo.
Individualização do treino: Cada programa de exercícios é adaptado às necessidades, objetivos e capacidades individuais de cada cliente, levando em consideração fatores como idade, condição física, lesões prévias, entre outros.
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Diferentes metodologias podem ser usadas na prática da educação física como treinamento funcional, treinamento de força, treinamento intervalado de alta intensidade o periodização. As mais comuns é o treinamento funcional que é uma abordagem que enfatiza movimentos naturais do corpo, trabalhando a coordenação, força, resistência e flexibilidade de forma integrada.
O treinamento funcional
Alguns pontos importantes sobre essa metodologia são:
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