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Bertrand est un sportif de 70 kg qui a participé au marathon de Paris en 2023 (le 2 Avril). La préparation de cette activité fut intense. Pour cela, il a fait cinq repas par jour. L’apport calorifique moyen par repas devait se situer entre 800 et 820 kcal. De plus, ces apports devaient être réguliers sur la journée.
Pour cela, son diététicien-préparateur avait estimé que l’étendue doit être inférieure à 250 kcal.

Il a jugé aussi qu’il fallait un apport de glucides adapté à la masse du sportif :

-de 5 à 6 g de glucides par kilogramme par jour pour une activité légère ;
-de 6 à 8 g de glucides par kilogramme par jour pour une activité moyenne ;
-de 8 à 12 g de glucides par kilogramme par jour pour une activité intense.