Bonsoir,

Je ne vais pas rédiger quinze lignes mais te guider.

L'intérêt de pratiquer une activité physique régulière et variée est excellent pour la santé physique et moral.

L'activité physique permet "d'éviter" certaines maladies chroniques comme le diabète, les maladies cardiovasculaires, l'obésité, l'hpertension.

L'activité physique améliore la qualité du sommeil.

Elle augmente la solidité des os (idéal pour éviter ou repousser l'ostéoporose qui est une diminution de la densité osseuse qui fait qu'il y a plus de risque de fracture lors d'une chute).

Variée pour faire travailler tous les muscles mais surtout pour faire également travailler le coeur, donc pratiquer des activités douces comme de la gym, du piate, yoga mais aussi pour faire travailler le cardio : vélo, marche nordique, natation....