SamuCool16 Há vários tipos de açúcar: sacarose, o mais conhecido, e que comumente utilizamos no dia a dia; a frutose, que está nas frutas, e a lactose, que vem do leite. Na recomendação da OMS não se incluem, na conta diária, o açúcar proveniente das frutas nem do leite. 
 
Quando ingerimos estes açúcares, a digestão os transforma em glicose, que é o principal combustível das células. Nosso cérebro, por exemplo, não vive mais de 5 minutos sem glicose. É o seu combustível essencial. Quando falta glicose no sangue, apresentamos os desagradáveis sintomas de hipoglicemia: tremedeira, suor frio, tonturas, enjoo, moleza, sensação de desmaio ou até o desmaio propriamente dito. Recém nascidos sem glicose podem até ter uma crise convulsiva.  
Ou seja , o açúcar é uma fonte de energia ao nosso corpo , pois quando ele é ingerido , o organismo faz diversas transformações químicas , retirando delas uma importante fonte energética à nossas células e assim por consequência , acaba gerando mais energia para nós humanos ; Mas lembre-se que em excesso pode fazer mal ao nosso organismo...