Resposta:

Questão 1 Alternativa A)

Questão 2 Alternativa C)

Explicação:

Como as ginásticas de conscientização corporal podem contribuir para a melhoria da qualidade de vida?

Resposta:

A) Promovendo o equilíbrio entre o corpo e a mente.  (X)

B) Aumentando a força muscular do corpo, o estresse e a ansiedade.

C) Reduzindo a força muscular e a flexibilidade.

D) Promovendo a perda de peso e o desequilíbrio entre o corpo e a mente.

Qual é o principal objetivo do método pilates?

A) Promover a melhora da postura, da respiração, diminuindo a mobilidade articular. ()

B) Estimular o corpo de maneira parcial.  ()

C) Aliviar as tensões do corpo, promovendo o aumento da velocidade e da agilidade. (X)

ESCLARECIMENTOS:

As ginásticas de conscientização corporal podem contribuir para a melhoria da qualidade de vida de várias maneiras:

A) Promovendo o equilíbrio entre o corpo e a mente: a prática regular de exercícios físicos pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo um maior equilíbrio emocional.

B) Aumentando a força muscular do corpo: exercícios físicos regulares podem ajudar a aumentar a força muscular, melhorando assim a capacidade funcional do corpo e prevenindo várias doenças relacionadas ao sedentarismo.

C) Reduzindo a força muscular e a flexibilidade: A prática regular de exercícios físicos pode ajudar a melhorar a flexibilidade do corpo, prevenindo lesões e melhorando a mobilidade articular.

D) Promovendo a perda de peso: A prática regular de exercícios físicos, combinada com uma alimentação saudável, pode ajudar na perda de peso, promovendo assim uma melhor saúde geral.

O principal objetivo do método Pilates é promover a melhora da postura e da respiração, diminuindo as tensões do corpo e estimulando o corpo de maneira integral. Isso pode levar a uma melhoria na qualidade de vida, pois ajuda a aliviar o estresse e promove um maior equilíbrio entre o corpo e a mente.

Explicação:

YOGA X PILATES:

Embora muitas pessoas confundam as duas práticas, o yoga e o pilates são técnicas ligeiramente diferentes e com conceitos e objetivos voltados para bases distintas.

Diferenças principais entre Pilates e Yoga:

1. Equipamentos: o pilates geralmente requer o uso de equipamentos específicos para a prática, enquanto o yoga pode ser praticado sem a necessidade de equipamentos.

2. Foco: o pilates prioriza a saúde do corpo e a boa forma física, enquanto o objetivo do yoga é a conexão do corpo e da mente. O pilates é voltado para o trabalho do corpo físico, enquanto o yoga tem como foco os pontos mentais e emocionais.

3. Filosofia: o pilates não é uma disciplina espiritual, enquanto o yoga inclui filosofia de vida ou meditação.

Ambas as práticas promovem a consciência corporal e a respiração, mas se diferem em um ponto essencial. Enquanto o pilates é voltado para o trabalho do corpo físico, o yoga tem como foco os pontos mentais e emocionais. Outra diferença entre eles é a utilização de equipamentos específicos para a prática da maior parte dos exercícios do pilates. Já o yoga é realizado apenas com a estrutura do próprio corpo.

VEJA MAIS EM:

Pilates ou yoga - Qual é mais indicado e qual a diferença entre eles?. https://purepilates/pilates-ou-yoga/.