O Bcaa, Ele serve para ganho de massa muscular. O Whay vai servir mais como pré-treino para deixar vc mais disposto a fazer aquele determinado exercício.

o bcaa e o suplemento que ajuda na ganha de massa muscular,no caso vc toma a creatina antes do treino que a creatina e o teu pre-treino,e o whey vc deixa pra tomar depois da sua academia para ganhar nutrientes