I - O “TRISET” gera estresse metabólico elevado em quem o faz. Diferente do “BISET”, esse método conta com 3 séries conjugadas ao invés de duas e deve ser utilizado em sujeitos avançados com, no mínimo, 4 meses de treinamento/experiência de treino. II - Para quem busca melhorar a capacidade de força máxima, executar exercícios até a falha muscular é bastante recomendado. III - A intensidade em exercícios resistidos é medida, oficialmente, pela porcentagem de 1RM (uma repetição máxima). Isso significa que, apesar de serem chamados por alguns como “métodos de intensificação”, recursos como o SST, stripset, dropset, entre outros, aumentam somente a percepção subjetiva de esforço (PSE) e não a intensidade, de fato. Assinale a alternativa que contenha as afirmações corretas.
O triset é composto por 3 séries conjugadas, geralmente é 1 avançada, 1 intermediária e 1 de nível iniciante, o tempo usando ela pode variar bastante. Quem busca força não deve focar na falha muscular, mas em altas cargas e poucas repetições, antes da falha (alternativa C).
Bisets e trisets, suas funções
Esses exercícios são feitos para ganhar tempo, não há vantagem no ganho de força ou hipertrofia, mas há vantagem no ganho de tempo e de capacidade cardiorrespitória, que não é o foco da musculação.
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Resposta:
Nesta sequência de aternativas, a RESPOSTA CORRETA É III LETA D
Explicação:
ATENTAR NA ORDEM DAS QUESTÕES
O triset é composto por 3 séries conjugadas, geralmente é 1 avançada, 1 intermediária e 1 de nível iniciante, o tempo usando ela pode variar bastante. Quem busca força não deve focar na falha muscular, mas em altas cargas e poucas repetições, antes da falha (alternativa C).
Bisets e trisets, suas funções
Esses exercícios são feitos para ganhar tempo, não há vantagem no ganho de força ou hipertrofia, mas há vantagem no ganho de tempo e de capacidade cardiorrespitória, que não é o foco da musculação.
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