Resposta:

Sinto muito ouvir que você se machucou durante o treino. Aqui estão algumas dicas para ajudar a evitar a formação de um calo na parte debaixo do dedão do pé:

1. Descanse: É importante permitir que o pé se recupere do machucado. Evite colocar pressão extra sobre a área afetada durante algum tempo para permitir uma cicatrização adequada.

2. Proteção: Use sapatos adequados e confortáveis que proporcionem suporte adequado aos pés, principalmente na região machucada. Considere usar calçados que forneçam amortecimento extra na área do dedão do pé.

3. Utilize palmilhas: Palmilhas podem ajudar a distribuir a pressão de forma mais uniforme pelos pés, reduzindo o atrito e o risco de desenvolver calos. Existem palmilhas específicas para proteger áreas sensíveis como a parte debaixo do dedão do pé.

4. Mantenha a área limpa e seca: Evite umidade excessiva e certifique-se de manter a área limpa, pois a umidade e a sujeira podem agravar o problema do calo. Use meias limpas e absorventes, caso utilize durante os treinos.

5. Lubrifique a pele: Hidrate regularmente a pele dos pés com cremes ou loções. Isso ajudará a manter a pele macia e evitará o ressecamento excessivo, o que pode levar à formação de calos.

6. Evite treinar descalço: Considerando que o calo parece ter surgido devido ao treino descalço, talvez seja mais seguro usar calçados adequados durante a atividade física para proteger os pés e evitar atrito excessivo.

Se os sintomas persistirem ou piorarem, recomenda-se procurar a orientação de um profissional de saúde, como médico ou podólogo, para uma avaliação mais detalhada e tratamento adequado.