A prática regular de atividade física promove benefícios para a saúde em todas as fases da vida. Na gravidez, não é diferente. Essa fase é o momento ideal para manter ou, até mesmo, adotar um estilo de vida saudável. A atividade física e o exercício físico durante a gravidez melhoram as condições do bebê e da mãe, embora algumas mudanças nas rotinas de exercícios possam ser necessárias devido às alterações anatômicas e fisiológicas causadas pelo crescimento do feto. Portanto, é fundamental que o profissional de Educação Física esteja apto para prescrever exercícios físicos específicos para essa condição, a fim de proporcionar uma gestação saudável para a mulher. Agora, imagine a seguinte situação: Joana tem 35 anos e está gravida de 25 semanas (segundo trimestre de gestação). Apesar de sempre praticar atividade física, antes da gravidez, ela já estava acima do peso, com IMC de 26,8 kg/m2. Frequentemente, ela tem sentido dores nas costas e percebe que, quando fica muito tempo deitada em decúbito dorsal, sente tontura, fraqueza e náuseas. Portanto, para dormir, Joana prefere se deitar de lado, voltada para o lado esquerdo. Como Joana deseja ter uma gravidez saudável e foi liberada pelo médico para praticar exercícios físicos, ela procurou os seus serviços para que pudessem iniciar um programa de treinamento.