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A prática regular de atividade física promove benefícios para a saúde em todas as fases da vida. Na gravidez, não é diferente. Essa fase é o momento ideal para manter ou, até mesmo, adotar um estilo de vida saudável. A atividade física e o exercício físico durante a gravidez melhoram as condições do bebê e da mãe, embora algumas mudanças nas rotinas de exercícios possam ser necessárias devido às alterações anatômicas e fisiológicas causadas pelo crescimento do feto. Portanto, é fundamental que o profissional de Educação Física esteja apto para prescrever exercícios físicos específicos para essa condição, a fim de proporcionar uma gestação saudável para a mulher. Agora, imagine a seguinte situação: Joana tem 35 anos e está gravida de 25 semanas (segundo trimestre de gestação). Apesar de sempre praticar atividade física, antes da gravidez, ela já estava acima do peso, com IMC de 26,8 kg/m2. Frequentemente, ela tem sentido dores nas costas e percebe que, quando fica muito tempo deitada em decúbito dorsal, sente tontura, fraqueza e náuseas. Portanto, para dormir, Joana prefere se deitar de lado, voltada para o lado esquerdo. Como Joana deseja ter uma gravidez saudável e foi liberada pelo médico para praticar exercícios físicos, ela procurou os seus serviços para que pudessem iniciar um programa de treinamento.
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A posição de expectativa deve ser o primeiro fundamento a ser ensinado no voleibol. Junto com o ensino da posição de expectativa, deverá estar interligado o ensino da movimentação básica pela quadra. Nesse sentido, faz-se importante destacar que ambos os fundamentos precisam estar conectados em um processo pedagógico único. LERBACH, Antônio; VIANNA JUNIOR, Newton. Apostila do Curso de Voleibol - Nível I. Federação Mineira de Voleibol/SENAC-MG, Belo Horizonte, 2006. Considerando o fragmento acima e os fundamentos Posição de Expectativa e Movimentação Básica, analise as afirmativas a seguir. I. Uma das movimentações utilizadas com ou sem deslocamento prévio, para alcançar bolas altas ou muito distantes, é o salto. II. Há dois tipos de posição de expectativa: a posição de expectativa média que antecede o bloqueio e a posição de expectativa baixa que antecede a recepção. III. O passo simples é uma das movimentações acionada normalmente no andar para distâncias curtas, para todas as direções e quando a bola não está em jogo. É correto o que se afirma em
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a) O que significa e para que serve a posição anatômica?
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