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Resposta:

Exponha-se ao sol da manhã regularmente.

Não fume.

Evite o consumo de café e bebidas alcoólicas.

Exercite-se, principalmente através de caminhadas e exercícios que requeiram força muscular.

Tenha uma alimentação rica em cálcio e vitamina D. ...

O ideal é ingerir de 800 a 1.200 mg/cálcio por dia.

Explicação:

ESPERO Q TENHA AJUDADO