2. a. Três exemplos de ginástica competitiva:

1. Ginástica acrobática;
2. Ginástica artística;
3. Ginástica rítmica.

2. b. Três exemplos de ginástica de condicionamento físico:

1. Musculação;
2. Aeróbica;
3. Funcional.

2. c. Três exemplos de ginástica fisioterápica:

1. Musculação;
2. Pilates;
3. Fisioterapia.

2. d. Três exemplos de ginástica de consciência corporal:

1. Tai Chi Chuan;
2. Yoga;
3. Exercícios de relaxamento.

3.a. Na ginástica de condicionamento, o aquecimento tem a função de aumentar a temperatura do corpo e diminuir o atrito entre as fibras musculares, melhorando o envio de impulsos nervosos aos músculos. Assim, há uma melhora no desempenho da atividade.

3.b. A função dos exercícios na ginástica de condicionamento físico é promover uma melhora no rendimento do praticante, modificação'e posterior manutenção da composição corporal (queima de gordura e ganho de massa magra, por exemplo).

3.c. Na ginástica de condicionamento, a função do relaxamento é relaxar as fibras musculares trabalhadas ao longo do exercício e retornar a respiração e os batimentos cardíacos ao ritmo normal.

4. Trata-se de uma resposta pessoal. Cabe relatar se você se já se exercitou e o que você sentiu na última vez que o fez. Por exemplo: "Eu já me exercitei. Ontem, fui fazer uma caminhada ao fim da tarde. Conforme comecei a caminhar, senti que meu corpo estava se aquecendo e os ritmos cardíaco e respiratório estavam ficando mais acelerados. Aumentei a velocidade na caminhada e transpirei bastante. Ao fim, estava me sentindo mais cansado (a) e fiz um alongamento leve para relaxar a musculatura."

5. Também se trata de uma resposta pessoal. Aqui, a intenção é que você faça uma lista dos exercícios físicos que já praticou. Por exemplo:

• Caminhada;
• Corrida;
• Natação;
• Vôlei.

6. A importância de ter um bom condicionamento físico é que, com um bom condicionamento, as atividades do dia-a-dia são melhor desempenhadas (por exemplo: não se cansa facilmente ao subir um lance de escadas). Além disso, um bom condicionamento aumenta a flexibilidade, a força, a resistência e diminui a chances de dores e lesões musculares.

A importância de realizar exercícios físicos regulares

Muito se fala sobre a importância de se realizar exercícios físicos regulares. A OMS (Organização Mundial de Saúde) recomenda entre 150 a 300 minutos de atividade física para adultos e cerca de 60 minutos de atividade física aeróbica moderada por dia para crianças e adolescentes.

A prática regular de atividades físicas:

• Previne a mortalidade precoce;
• Melhora a aptidão cardiorrespiratória;
• Previne doenças como hipertensão, diabetes, alterações do colesterol e triglicérides, trombose, angina, infarto, AVC (derrame cerebral), osteoporose, entre outras doenças.

Veja mais uma questão sobre exercícios físicos aqui: https://brainly.com.br/tarefa/6376567.

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