DESAFIO CINESIOLOGIA
A realização dos movimentos articulares pode ocorrer com o corpo em diferentes posições e, de acordo com a posição, os músculos envolvidos no movimento podem variar. Desta forma, descrever adequadamente um movimento corporal ou exercício é fundamental. A descrição deve ter a posição inicial e as fases de execução do exercício, e os movimentos devem ser descritos a partir da terminologia da mobilidade articular.
Pense em dois exercícios diferentes, cada um envolvendo diferentes partes do corpo (membros superiores, membros inferiores e/ou tronco). Logo após, descreva os exercícios, respeitando todos os critérios necessários.
Identifique os exercícios por meio de uma ilustração para que se possa avaliar se a descrição está de acordo com o exercício selecionado.
A realização dos movimentos articulares pode ocorrer com o corpo em diferentes posições e, de acordo com a posição, os músculos envolvidos no movimento podem variar. Desta forma, descrever adequadamente um movimento corporal ou exercício é fundamental. A descrição deve ter a posição inicial e as fases de execução do exercício, e os movimentos devem ser descritos a partir da terminologia da mobilidade articular.
Pense em dois exercícios diferentes, cada um envolvendo diferentes partes do corpo (membros superiores, membros inferiores e/ou tronco). Logo após, descreva os exercícios, respeitando todos os critérios necessários.
Identifique os exercícios por meio de uma ilustração para que se possa avaliar se a descrição está de acordo com o exercício selecionado.
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Resposta:
Explicação:
a) Exercício 1 - Agachamento Livre
Posição Inicial: Em pé, com os pés afastados na largura dos ombros, joelhos e quadris estendidos e com a barra de peso apoiada na parte superior das costas.
Fases de Execução:
Flexionar os joelhos e os quadris, mantendo os pés apoiados no solo e a coluna vertebral neutra;
Descer até que as coxas fiquem paralelas ao solo ou próximo disso;
Estender os joelhos e os quadris para retornar à posição inicial.
Exercício 2 - Flexão de Braço
Posição Inicial: Em decúbito ventral (deitado de barriga para baixo), com as mãos apoiadas no solo, na largura dos ombros, e os pés unidos.
Fases de Execução:
Flexionar os cotovelos, aproximando o tronco do solo, mantendo os cotovelos próximos ao corpo e a coluna vertebral neutra;
Estender os cotovelos para retornar à posição inicial.