Um dos principais benefícios da ingestão diária de fibras é a melhora no trânsito intestinal e a consequente diminuição da sensação de inchaço abdominal. Contudo, esse não é um único benefício de incluir fibras na alimentação.

Fibras é uma das maiores substâncias, ela é importante pra nós manter de pé, é como um fortalecimento para nosso corpo, em geral.