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Além da utilização dos melhores métodos de treinamento para otimizar o desempenho, vários atletas fazem uso de dietas adequadas e controladas, além do uso de suplementos nutricionais. As Agencias de Controle Antidoping não recomendam o uso de suplementos nutricionais devido à falta de controle e regulamentação quanto a produção dos suplementos pelas empresas fabricantes. Em relação ao suplemento picolinato de cromo, podemos afirmar que Escolha uma: a. é um componente da cadeia de transporte de elétrons mitocondriais. b. é uma substância derivada da xantina. c. age na ressíntese de glicogênio muscular. d. é um mineral-traço essencial. e. diminui a degradação proteica.
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QUESTÃO 01 A prática regular de programas de exercícios físicos, quando bem orientados, resultam em adaptações fisiológicas positivas ao organismo humano. No caso da gestação, a prática de atividade física ou de exercícios físicos para atingirem resultados importantes para a saúde da mãe e do bebê durante e após o parto, devem seguir alguns cuidados. Vale ressaltar que mulheres grávidas não eram encorajadas a prática de atividade física e/ou exercícios físicos por se acreditar que havia riscos para a mãe e para o feto, porém vários estudos têm mostrado que existem vários benefícios associados a prática de exercícios físicos na gravidez. Em relação ao exercício físico na gravidez, analise as afirmativas a seguir e marque V para verdadeiro e F para falso:( ) Reduz o risco de Diabetes Melitus gestacional.( ) O Colégio Americano de Ginecologia e Obstetrícia (ACOG, do inglês American College of Obstetricians and Gynecologists) recomenda que as gestantes realizem 50 minutos ou mais de exercício aeróbio de alta intensidade diariamente (ou na maioria dos dias da semana).( ) As gestantes podem realizar um programa de treinamento de força/resistido envolvendo todos os grandes grupos musculares entre 12 a 15 repetições por série até a fadiga moderada.( ) Deve-se evitar a manobra de valsalva (por esta elevar significativamente a pressão arterial intratorácica).Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:Escolha uma: a. F – V – V – V. b. V – V – F – F. c. F – F – F – V. d. V – V – F – V. e. V – F – V – V.QUESTÃO 02 A prática de atividade física ou de programas de exercício físico na gestação não parece influenciar ou provocar antecipação do trabalho de parto. Um fator positivo entre gestantes durante o período gestacional é com relação ao modo de parto (vaginal ou cesariano), na qual há uma diminuição de parto cesariano em mulheres fisicamente ativas. De forma geral, parece não haver um total consenso quanto ao tipo de exercício físico mais indicado para gestantes, mas a prática regular de atividade física e exercícios físicos moderados e controlados resulta em efeitos benéficos sobre a saúde, tanto da gestante quanto do feto.Em relação às restrições de exercícios físicos na gestação, complete as lacunas a seguir:Membranas rompidas e doença pulmonar restritiva, são contraindicações ____________; sangramento vaginal e vazamento de líquido amniótico são contraindicações ____________ e bronquite crônica e diabete tipo I mal controlada, são contraindicações____________.Agora, assinale a alternativa que preenche corretamente as lacunas: Escolha uma: a. para o encerramento do exercício/ relativas/ absolutas. b. absolutas/ relativas/ para o encerramento do exercício. c. relativas/ para o encerramento do exercício/ absolutas. d. para o encerramento do exercício/ absolutas/ relativas. e. absolutas/ para o encerramento do exercício/ relativas.QUESTÃO 03 O efeito do envelhecimento no organismo humano pode ocorrer naturalmente (chamado de senescência) com redução da capacidade e função dos sistemas corporais e fisiológicos, mas sem comprometimento da autonomia e saúde do indivíduo idoso (≥ 65 anos). Mas quando o envelhecimento é observado de forma patológica, com redução drástica das funções fisiológicas e funcional dos sistemas corporais, causando problemas à saúde e acompanhado de maus hábitos (comportamento sedentário), o chamamos de senilidade. A realização de programa de exercício físico parece exercer grande influência e proteção ao organismo humano, causando benefícios fisiológicos (nos sistemas cardiovascular, muscular e esquelético), psicológicos e sociais. Idosos fisicamente ativos, apresentam maior capacidade neuromuscular para tarefas que requerem equilíbrio, estabilidade estática e dinâmica, o que resulta em menores chances de quedas. Com relação aos benefícios fisiológicos, psicológicos e sociais de um programa de exercícios para idosos, assinale a alternativa correta:Escolha uma: a. Com relação aos benefícios fisiológicos, podemos observar benefícios a longo prazo como melhora nos níveis glicêmicos, na atividade das catecolaminas (adrenalina e noradrenalina) e na qualidade e quantidade de sono. b. Os benefícios psicológicos, só se apresentam a longo prazo, sendo eles o estado de relaxamento, a redução do estresse e ansiedade e a melhoria do estado de humor. c. Como exemplos dos efeitos sociais a longo prazo podemos citar, o bem-estar geral, a melhoria da saúde mental, as melhoras cognitivas, o controle motor e desempenho e a aquisição de novas habilidades. d. Os benefícios fisiológicos imediatos, são: melhora na resistência aeróbia/cardiovascular, fortalecimento muscular, flexibilidade, equilíbrio/coordenação e melhora na velocidade de movimento. e. Quanto ao efeitos imediatos do benefício social temos a valorização de indivíduos idosos na sociedade e a melhoria da integração social.
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