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1) A regulação eficaz de todos os processos metabólicos requer uma mistura de nutrientes alimentares no meio aquoso da célula. Dentre estes elementos, os micronutrientes desempenham papéis altamente específicos para facilitar a transferência de energia e a síntese tecidual. Sendo assim, o consumo adequado destes nutrientes é de extrema importância para o desempenho físico e para a saúde de atletas. Imagine que você trabalha na comissão técnica de um time de handebol masculino e, durante a preparação para os Jogos Olímpicos, um dos atletas lhe questionou sobre a necessidade de utilizar um suplemento multivitamínico por conta do excesso de treinamentos. Com base nas informações supracitadas, assinale a alternativa correta sobre as recomendações e os cuidados relativos aos micronutrientes para atletas. Alternativas: a) Atletas devem consumir o triplo da quantidade de micronutrientes recomendada para a população em geral. b) Cálcio, vitamina D, ferro e alguns antioxidantes são micronutrientes que atletas devem ter atenção. c) Atletas sempre devem realizar a suplementação de micronutrientes. d) Dietas variadas em alimentos sempre são insuficientes em micronutrientes para atletas. e) Atletas com baixas concentrações sanguíneas de vitamina D possuem baixo risco de lesões musculares. 2) Uma dieta deficiente em carboidratos esgota rapidamente o glicogênio muscular e hepático. Isso afeta profundamente tanto a capacidade de exercício total quanto a capacidade de sustentar exercícios aeróbicos intensos. Desse modo, para manter o desempenho físico, atletas devem consumir quantidades suficientes deste macronutriente. Considere os seguintes dados sobre um atleta de basquetebol: Posição: pivô Estatura: 190 cm Massa corporal: 82 kg Duração do treinamento: 1 – 3 horas por dia Intensidade do treinamento: moderada a alta Sabendo que as recomendações de carboidratos para atletas são individualizadas de acordo com as especificidades do exercício físico praticado e a massa corporal do indivíduo, assinale a alternativa que corresponde às quantidades deste nutriente que este atleta deve consumir por dia. Alternativas: a) 82 a 164 gramas. b) 246 a 410 gramas. c) 410 a 574 gramas. d) 492 a 820 gramas. e) 656 a 984 gramas.
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4) "A rápida glicólise anaeróbia para ressíntese de ATP pode ser considerada combustível de reserva. Ela entra em ação quando uma pessoa acelera no início do movimento ou durante as últimas centenas de metros de uma corrida de milha, ou executa esforço máximo do início ao fim durante uma corrida de 440 metros ou 100 metros de natação". Sobre os mecanismos envolvidos na via glicólise anaeróbia, avalie as seguintes asserções e a relação proposta entre elas. I. A glicólise consiste na quebra da molécula de glicose, resultando na formação de duas moléculas de piruvato, que podem sofrer conversão a lactato. A partir desta via, ocorre a transferência da energia de ligação da glicose para reunir o fosfato ao ADP. Esta reação é regulada especialmente pela enzima fosfofrutoquinase. PORQUE II. O aumento nas concentrações de ATP no meio intracelular intensifica a atividade da fosfofrutoquinase, promovendo aumento na glicólise, e o aumento nas concentrações de ADP inibe a atividade da fosfofrutoquinase, reduzindo a glicólise. A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta. Alternativas: a) As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não justifica a I. b) As asserções I e II são proposições verdadeiras e a II justifica a I. c) A asserção I é uma proposição verdadeira e a II, falsa. d) A asserção I é uma proposição falsa e a II, verdadeira. e) As asserções I e II são proposições falsas. 5) "As reações glicolíticas produzem relativamente pouco ATP. Consequentemente, o metabolismo aeróbio fornece quase toda a transferência de energia quando a atividade física intensa continua além de vários minutos". Sobre a relação entre as vias energéticas anaeróbias e aeróbias e diferentes modalidades, avalie as seguintes asserções e a relação proposta entre elas. I. Durante uma sessão de musculação ocorre o predomínio do sistema aeróbio e, em contrapartida, em uma maratona a via energética preferencial é a glicólise anaeróbia. PORQUE II. A musculação é uma modalidade de baixa intensidade e longa duração e a maratona deve ser executada em muito alta intensidade. A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta. Alternativas: a) As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não justifica a I. b) As asserções I e II são proposições verdadeiras e a II justifica a I. c) A asserção I é uma proposição verdadeira e a II, falsa. d) A asserção I é uma proposição falsa e a II, verdadeira. e) As asserções I e II são proposições falsas.
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1) O sistema respiratório funciona garantindo a entrada e saída de ar para o corpo. O ar entra pelas fossas nasais onde é umedecido, aquecido e filtrado. Ele então segue para a faringe, posteriormente para laringe e para a traqueia. A traqueia se divide em dois brônquios dando acessos aos pulmões. Com base nas informações apresentadas, avalie as seguintes asserções e a relação proposta entre elas. I. O movimento do ar entrando para dentro do corpo e chegando aos pulmões é chamado de ventilação pulmonar, através do fluxo de massa. PORQUE II. Ocorre a inspiração devido a menor pressão dos pulmões comparada à pressão atmosférica. A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta. Alternativas: a) As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não justifica a I. b) As asserções I e II são proposições verdadeiras e a II justifica a I. c) A asserção I é uma proposição verdadeira e a II, falsa. d) A asserção I é uma proposição falsa e a II, verdadeira. e) As asserções I e II são proposições falsas. 2) A respiração é vital para o bom desempenho em atividades físicas. O ato de inspirar e expirar de maneira ritmada faz o oxigênio chegar com mais eficiência para as células, e auxilia a musculatura no momento dos exercícios. Por outro lado, o gás carbônico é liberado. Agora, analise as seguintes afirmações: I. O O2 e o CO2 difundem-se através da barreira entre as células alveolares e capilares. II. A barreira entre alvéolo e capilar é espessa para facilitar a troca rápida dos gases respiratórios. III. A troca gasosa ocorre na parte inferior dos pulmões, nos bronquíolos. É correto o que se afirma em: Alternativas: a) I, apenas. b) I e III, apenas. c) III, apenas. d) II e III, apenas. e) I e II, apenas. 3) A importância do controle da intensidade na Fisiologia do Exercício é enorme e ela é o principal parâmetro para prescrever atividades físicas dentro de intensidades recomendadas. Com base nas informações apresentadas, avalie as seguintes asserções e a relação proposta entre elas. I. Através da cinética do consumo de oxigênio pulmonar e da resposta da concentração de lactato sanguíneo durante exercícios de carga constante, três domínios de intensidade de exercício são identificados: moderado, pesado e severo. PORQUE II. É de suma importância que o atleta de endurance controle a intensidade do esforço. A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta. Alternativas: a) As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não justifica a I. b) As asserções I e II são proposições verdadeiras e a II justifica a I. c) A asserção I é uma proposição verdadeira e a II, falsa. d) A asserção I é uma proposição falsa e a II, verdadeira. e) As asserções I e II são proposições falsas.
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