Quais são os tipos de Alimentos , que as pessoas da Terceira idade devem comer ??
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BoyprodgyPeixe, galinha muitas frutas Verduras Pouco doce usar apenas óleo de milho ou girassol nas suas comidas não comer massas.
Carne vermelha nem pensar
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geizianemorais
Sao nescessario 5 refeiçoes diarias : café da manha, almoço, jantar e dois lanches. escolha alimentos saudaveis (ôrganicos). os alimentos deveram ser cortados, fatiados, ralados ou triturados se for o caso de o idoso não estiver conseguindo mastigar. no caso de frituras prefira o oleo de girassol; para cozinhar use azeite extra vagem. frutas, legumas, verduras são ricos em vitaminas, minerais e fibras, esse alimentos devem ser a base de todas as refeições e lanches. valorize o sabor natural dos alimentos e das bebidas evitando ou reduzindo o açucar. no lanche preira bolos, pães,biscoitos preparados em casa,são mais saborosos e nutritivos. deve tambem beber muito líquido agua e sucos. um mingau é uma otima alternativa para o café da manhã ou lanche da tarde, pois alimenta e tem nutrientes incremente com frutas secas como ameixas, passas, damasco, mel, geleia e uma canelinha para aquecer o coração.
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galinha
muitas frutas
Verduras
Pouco doce
usar apenas óleo de milho ou girassol nas suas comidas
não comer massas.
Carne vermelha nem pensar
escolha alimentos saudaveis (ôrganicos). os alimentos deveram ser cortados, fatiados, ralados ou triturados se for o caso de o idoso não estiver conseguindo mastigar.
no caso de frituras prefira o oleo de girassol; para cozinhar use azeite extra vagem.
frutas, legumas, verduras são ricos em vitaminas, minerais e fibras, esse alimentos devem ser a base de todas as refeições e lanches. valorize o sabor natural dos alimentos e das bebidas evitando ou reduzindo o açucar.
no lanche preira bolos, pães,biscoitos preparados em casa,são mais saborosos e nutritivos.
deve tambem beber muito líquido agua e sucos.
um mingau é uma otima alternativa para o café da manhã ou lanche da tarde, pois alimenta e tem nutrientes incremente com frutas secas como ameixas, passas, damasco, mel, geleia e uma canelinha para aquecer o coração.