Resposta:

Deite não posição estrela (a posição que está na capa do capítulo) e não se mecha mais. Feche os olhos e não abra mais ele. Fique falando "eu sou (seu nome, ou o nome que você escolheu para você na sua dr)" várias vezes até você sentir alguma energia diferente, um formigamento, alguma coisa diferente sabe?

Explicação:

Primeiro vc faz o script e depois vc vai para um lugar calma tipo sua cama e lá vc vai fechar o olho e vai desligar a luz (só se vc quiser, e se vc nn quiser vc pode colocar uma luz bem fraca)e vai relaxar mas vc tem q ir tentando pq vc sem querer pode dormir.