Comentárioso movimento melhor para se respirar quando estar fazendo algo cançativo como correr fazer exercicios em fim a melhor maneira de respirar e puxar o ar pelo nariz e soltar com a boca quando puxar o ar pelo nariz esteja de boca fechada vc conceguira resistir por mais tempos em suas atividades acredite.Eu ja treinei durante 3 anos e fiz lutar 4 estilos e temos quer aprender a respirar e essa e a melhor maneira
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