1. O treinamento esportivo é uma atividade sistemática que visa
proporcionar alterações morfológicas, metabólicas e funcionais que
possibilitem o consequente incremento dos resultados competitivos. Nos
últimos anos, o treino de força assumiu uma importância significativa em
programas de treinamento.
No treinamento de força a quantificação da intensidade do treinamento
pode ser feita:
a) Relativamente, em termos de percentual da velocidade máxima, e
relativo ao batimento cardíaco.
b) Relativamente, em termos de percentual de uma repetição máxima, e
por meio de zonas de repetições máximas
c) Relativamente, em termos de percentual de uma repetição máxima, e
relativo à velocidade de limiar anaeróbico.
d) Relativamente, em termos percentuais da frequência cardíaca máxima,
e relativo ao número de repetições máxima.
e) Relativamente, em termos percentuais da frequência cardíaca máxima, e
relativo à velocidade de limiar anaeróbio.