1--pergunta:

qualquer movimento que a gente faz no dia a dia e que resulta em gasto calórico. Pode ser um passeio pelo quarteirão com seu cachorro, subir as escadas de casa e até limpar algum cômodo.” Já os exercícios físicos são os movimentos pensados justamente para otimizar a queima de energia.

2-pergunta:

Quanto tempo devemos praticar por semana para ter benefícios? A Organização Mundial da Saúde (OMS) aconselha 150 minutos semanais de exercícios moderados a vigorosos para um indivíduo deixar de ser considerado sedentário. Isso equivale a 50 minutinhos de segunda, quarta e sexta, por exemplo.

3--pergunta:

sim, é essencial para mantermos uma boa qualidade de vida.

4--pergunta:

O fortalecimento do sistema imunológico pode proporcionar uma resposta mais eficiente contra diversos casos de infecção, e é também com esse propósito que a prática de atividades físicas pode atuar.

espero que ajude.