1-Você consome diariamente frutas ou legumes alaranjados como cenoura,abóbora,manga,mamão ou pêssego? 
2-Você consome diariamente frutas cítricas como laranja,abacaxi,kiwi ou maracujá? 
3-Você consome leite ou derivados pelo menos duas vezes ao dia? 
4-Você consome diariamente pelo menos um tipo de alimento como grãos,frutas secas ou banana? 
5-Você consome diariamente óleos vegetais,azeite,castanhas ou nozes? 
6-Você consome diariamente carnes,peixes ou frango? 
7-Você consome diariamente cereais integrais como arroz integral,trigo,aveia ou centeio? 
8-Você consome frutos-do-mar pelo menos duas vezes na semana? 
9-Você consome diariamente verduras de cor verde escura?