A hipertrofia muscular é o aumento do tamanho e volume dos músculos em resultado à sobrecarga imposta. Ou seja, trata-se de uma resposta fisiológica resultante de uma adaptação celular frente a uma maior exigência de trabalho (Online, 2022).

Fonte: Hipertrofia muscular: tudo o que você precisa saber para obtê-la. Minha Saúde Proteste, 2019. Disponível em: . Acesso em 10/02/2022.

Considerando os seus conhecimentos sobre a hipertrofia muscular, são consideradas estratégias nutricionais para hipertrofia:

I) Entender a necessidade calórica e de treinamento de cada indivíduos para alcance da hipertrofia

II) Apresentar um balanço energético positivo, ou seja, deve-se ingerir menos calorias do que se gasta.

III) Consumir diariamente calorias acima da quantidade recomendada para ocorrência da hipertrofia.

IV) No balanço energético, pode- se considerar como consumo energético a ingestão de macronutrientes e como gasto energético, o consumo de energia gasto para a taxa metabólica de repouso, para o efeito térmico para digestão do alimento e para a atividade física, por exemplo.

É correto o que se afirma em:

Alternativas
Alternativa 1:
Todas as asserções estão corretas.

Alternativa 2:
Somente as asserções I e IV estão corretas.

Alternativa 3:
Somente as asserções II e IV estão corretas.

Alternativa 4:
As asserções I, II e IV estão corretas.

Alternativa 5:
Apenas as asserções I, III e IV estão corretas.