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A aptidão física pode ser caracterizada como agrupamento de características que a pessoa tem ou deseja alcançar e que se relaciona com a habilidade de realizar atividade física. A aptidão física pode estar relacionada ao desempenho físico e a saúde.

SMIRMAU.B, P. C.; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade física e saúde. UniCesumar: Maringá, 2021.

Considere as informações acima e assinale a alternativa correta sobre os componentes da aptidão física.

Alternativas
Alternativa 1:
A flexibilidade está relacionada ao desempenho físico.

Alternativa 2:
A potência é uma habilidade da aptidão física relacionada à saúde.

Alternativa 3:
A agilidade é um componente da aptidão física relacionada à saúde.

Alternativa 4:
A composição corporal é um atributo da aptidão física relacionada à saúde.

Alternativa 5:
O tempo de reação é uma habilidade da aptidão física relacionada à saúde.
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O sistema respiratório também pode ser divido em sistema respiratório superior e sistema respiratório inferior. Para que o oxigênio adentre nos pulmões existem músculos especializados que auxiliam esta função. Da mesma forma, no momento da expiração outros músculos são ativados contribuindo para a mecânica da respiração. SILVERTHORN, Dee Unglaub. Fisiologia humana: uma abordagem integrada. Porto Alegre: ArtMed, 2016. Considerando a musculatura envolvida na respiração assinale a alternativa correta: Alternativas Alternativa 1: Em situações de respiração forçada o músculo diafragma é o único necessário que auxilia na mecânica ventilatória. Alternativa 2: Durante situações que exijam respiração forçada, como por exemplo, durante o exercício, os músculos esternocleidomastoideo e os escalenos auxiliam na expiração. Alternativa 3: Em situações de respiração forçada, os músculos intercostais internos e abdominais auxiliam na inspiração. Alternativa 4: Para a respiração em situação de repouso, o músculo diafragma é o único necessário que auxilia na mecânica ventilatória. Alternativa 5: Para a respiração em situação de repouso, o músculo diafragma e os músculos abdominais são os únicos necessários que auxiliam na mecânica ventilatória.
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) Entendendo o papel da Educação Física na atualidade, descreva como você percebe a relação estabelecida entre as tendências estudadas (todas ou algumas delas) e a atuação do profissional de Educação Física de hoje.
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O esporte possui um grande potencial para desenvolver indivíduos de diferentes idades, dentro e fora do ambiente escolar, já que é uma prática que estimula não só a ludicidade, a diversão e o prazer, mas também o respeito por regras pré-definidas, exigindo disciplina e organização por parte dos participantes. Nesse sentido, o ensino do esporte está associado com o estabelecimento de objetivos que exigem comprometimento e persistência para serem alcançados, sendo essas características extremamente relevantes no processo educacional. RESENDE, R. Iniciação esportiva. UniCesumar, Núcleo de Educação à Distância. Maringá - PR, 2018. Analisando o fragmento de texto exposto acima e o livro de Resende (2018), disserte (entre 10 a 15 linhas) sobre o esporte como conteúdo de ensino da Educação Física, citando as principais caraterísticas de acordo com Tani (2002).
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longo dos anos, pesquisas evidenciam os benefícios do treinamento de força, apresentando novas perspectivas em relação à aptidão física e qualidade de vida (BROWN, 2001). O Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, 2011) recomenda o treinamento de força como método essencial em programas de saúde. Face ao exposto, indique as afirmações abaixo como (V) para verdadeiro e (F) para falsas tendo em vista o treinamento de força com ênfase em programas de saúde e qualidade de vida. SMIRMAUL, B.P.C; ESTEVES, J.V.D.C. Atividade Física e Qualidade de Vida. Maringá: Unicesumar,2018. I - O número ótimo de repetições para o treinamento de hipertrofia compreende entre 15-20 repetições. ​II - O trabalho de hipertrofia muscular é muito importante para manutenção e ganho de massa magra. Esse método de treinamento deve ser trabalhado com idosos, dado que essa faixa etária da população apresenta redução gradual de massa magra ao longo dos anos (sarcopenia). III - O treinamento de força não é muito recomendado para a saúde e qualidade de vida por não gerar hipertrofia muscular. Esse método de treinamento é indicado apenas para atletas que são categorizados pelas suas respectivas massas corporais, como por exemplo o levantamento de peso e modalidades esportivas de combate. IV -Entre os benefícios do treinamento de força pode-se destacar a redução da taxa metabólica de repouso (pessoas tendem a gastar menos calorias por estarem mais treinadas), redução da pressão arterial, melhora das variáveis relacionadas ao perfil lipídico (aumento de HDL, considerado o colesterol bom e redução do LDL, considerado o colesterol ruim e redução dos triglicerídeos) e aumento da densidade mineral óssea. As afirmações I, II, III e IV são, respectivamente: Alternativas Alternativa 1: F, V, F, V. Alternativa 2: F, F, V, V. Alternativa 3: F, F, V, F. Alternativa 4: F, V, F, F. Alternativa 5: V, V, F, F
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A aptidão aeróbia ou capacidade cardiorrespiratória é um dos componentes físicos mais estudados atualmente por influenciar de maneira significativa nos sistemas corporais. Portanto, avaliar e prescrever exercícios físicos com foco na capacidade cardiorrespiratória, é de suma importância. SMIRMAU.B, P. C.; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade física e saúde. UniCesumar: Maringá, 2021. Considerando as informações acima e o seu livro didático, avalie as afirmativas. I. A capacidade cardiorrespiratória pode ser avaliada por meio do consumo máximo de oxigênio. II. O teste de Cooper é um dos testes que podem ser utilizados para avaliar a capacidade cardiorrespiratória. ​III. Ao avaliar a capacidade cardiorrespiratória, não é possível observar anormalidades associadas ao sistema cardíaco. É correto o que se afirma em: Alternativas Alternativa 1: I, apenas. Alternativa 2: II, apenas. Alternativa 3: I e II, apenas. Alternativa 4: I e III, apenas. Alternativa 5: I, II e III.
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A aptidão física pode ser caracterizada como agrupamento de características que a pessoa tem ou deseja alcançar e que se relaciona com a habilidade de realizar atividade física. A aptidão física pode estar relacionada ao desempenho físico e a saúde. SMIRMAU.B, P. C.; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade física e saúde. UniCesumar: Maringá, 2021. Considere as informações acima e assinale a alternativa correta sobre os componentes da aptidão física. Alternativas Alternativa 1: A flexibilidade está relacionada ao desempenho físico. Alternativa 2: A potência é uma habilidade da aptidão física relacionada à saúde. Alternativa 3: A agilidade é um componente da aptidão física relacionada à saúde. Alternativa 4: A composição corporal é um atributo da aptidão física relacionada à saúde. Alternativa 5: O tempo de reação é uma habilidade da aptidão física relacionada à saúde.
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